Vuelta a la rutina!!

Por fin!! Se acabaron las fiestas y los excesos, y ahora qué?!
Toca volver a los hábitos saludables !!


Te doy 6 consejitos fáciles para ayudar a tu cuerpo a recuperarse de los malos hábitos de la época navideña:



1- Intenta volver a tus horarios normales, a tus rutinas tanto en comidas como en actividad física.
Vuelve a tus entrenamientos o al gimnasio, te están esperando con los brazos abiertos! Los propósitos para el 2015 y la operación bikini empiezan ahora!

Let's go!!!

                             


2- bebe mucha agua para ayudar a tu cuerpo a depurar las toxinas que el alcohol, los dulces y los excesos han provocado en tu cuerpo.

Prueba a beber un vaso de agua templada nada mas levantarte.


3- Antes de desayunar, un zumo de pomelo y un poco de limón; son frutas que ayudan a desintoxicar.

Smoothies y  zumos combinando las frutas y verduras que mas te gusten.

                                 
4- Apúntate a la moda de las infusiones y los Smoothies. Existen gran variedad de infusiones con infinitas propiedades para todos los gustos y necesidades. Al igual ocurre con los Zumos o smoothies, a los cuales puedes añadir las frutas y verduras que mas te gusten.
A la vez que tomas alimentos y bebidas saludables, hidratas tu cuerpo.

Hidrátate

                                   
5- come mucha fruta y verdura.
                             
6- ...y ¡deshazte de todos los turrones y polvorones que queden por casa!


                               

2015 está en marcha, súbete al tren de la vida sana...,
and Be your own Superhero!!!